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ダイエット成功のための正しいアプローチとは

2019-04-03

朝は肌寒さも残るものの、ようやく春らしい暖かな風が吹くようになってきましたね。春の嵐という言葉もある通り、時折突風のような強風もあるものの体を本格的に動かしたくなる季節がやってきました。

薄着になる夏に向けてダイエットを始めるにも今がちょうどよい時期です。3か月ほどしっかり筋トレと食事管理を行えば理想とする体にかなり近づけるはずです。

さて、ダイエットを成功させるための食事管理には大きく分けて二つの方法があります。一つは王道のカロリー制限。もう一つは最近話題の糖質制限です。

カロリー制限を行う場合は主に食事に含まれる脂質をカットします。脂質は他の主要栄養素であるタンパク質や炭水化物よりも1グラムあたりのカロリーが大きいからです(脂質=9kcal/g 炭水化物・タンパク質=4kcal/g)

一方、糖質制限の方は一日あたりの摂取糖質量を約20gにまで減らします。お茶碗一杯のご飯に含まれる糖質量がざっくり50gであることを考えるとこの20gという数字がいかに少ないかが想像できると思います。

日本人はお米や麺類が大好きな人がとても多いですし、甘いお菓子には目がないという女性もたくさんいますよね。

ですから、食べられる品目自体には制限のないカロリー制限の方が楽なのではないか…と考える人が大多数なのですがこれは必ずしも正しいとは言えません。最近は糖質量を少なくした加工食品やスイーツもたくさん開発されているからです。

また、GEMROCKでは糖質制限をさらに効率化したオリジナルメソッドである「アドバンスド糖質制限」というプランもご用意しています。

体質や食生活の好みによってどのようなダイエット方法を行うのが確実なのか。それをカウンセリングでしっかり確認しながら会員様一人ひとりにマッチしたダイエットプランを提供させて頂くのがGEMROCKのスタイルなのです。決して、頭ごなしに食べるべき物や食べていけないものを押し付けることはしません。なぜならそんな方法で痩せてもほぼ間違いなく後で強烈なリバウンドを起こしてしまうからです。

アドバンスド糖質制限に興味のある人もそうでない人も!夏に向かって体をシェイプアップしたい方は是非GEMROCKの無料カウンセリングを体験してみてくださいね。

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